Хэй, красотка 😍 БЕСПЛАТНАЯ доставка для тебя при покупке от 5000 руб.

Чиа-пудинг

Этот рецепт идеально подойдет тем, кто старается правильно питаться и употреблять меньше сладкого, а также тем, кто не любит заморачиваться с готовкой 😉 Чиа-пудинг по рецепту byChuri - это полезный, вкусный, высокобелковый перекус, который готовится в два счета.

 

Ингредиенты:

Молоко (коровье/альтернативное) - 150 мл

Семена чиа - 15 г (1 столовая ложка с горкой)

FIT PROTEIN «Ваниль» - 10 г (1 столовая ложка)

Малина (или любые другие ягоды) - 50 г (1 горсть)

 

Шаг 1:

Насыпьте в стакан семена чиа и FIT PROTEIN «Ваниль», залейте их молоком. Дайте смеси настояться 20-30 мин при комнатной температуре ⏳

Шаг 2:

Настоявшуюся смесь тщательно перемешайте ложкой и уберите в холодильник на 2 часа до полного набухания семян чиа.

Шаг 3:

Достаньте из холодильника стакан с приготовившейся смесью, украсьте сверху малиной и «Вуаля!», ваш полезный и питательный перекус готов 👌

 

Можно чуть-чуть усложнить задачу: выложить настоявшуюся в холодильнике чиа-смесь и ягоды в прозрачный бокал слоями, чередуя их между собой, тогда получится более изысканная подача. Приготовленный таким образом чиа-пудинг подойдет даже для праздничного стола в качестве десерта!

Наслаждайтесь 😌

 

Пищевая ценность 1 порции:

Жиры, г 10
Углеводы, г 21
Белки, г 15
Энергетическая ценность, ккал 221

 

Комментировать

Обратите внимание, что комментарии проходят одобрение перед публикацией.